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Alguns sinais são significativos e abandonar o treino no momento certo pode evitar um transtorno maior. Não é simples admitir sentimentos de desconforto durante um treino. Mas ignorar essa aflição e tentar ser forte acima de tudo pode ser muito perigoso. Saiba qual é a sua hora de pisar nos freios.

Desconforto nos membros superiores

Os sintomas de um ataque cardíaco podem ser subjetivos como um sentimento de pressão nos braços, no peito, na garganta e até na maxila. Esse sintomas, não necessariamente, o farão cair de joelhos. Mas se você ao menos não supor que se trata de um ataque cardíaco, pode ser fatal. Procure atendimento médico imediato.

Náuseas

Pode ser apenas algo que não caiu bem no lanche ou na refeição antes da corrida. Analise a situação e perceba se as náuseas, queimações ou dores na região da barriga persistem. Se você não se sentir melhor após descansar e comer, procure seu médico.

Respiração

Se sua respiração travar durante a corrida, diminua a velocidade e eleve os ombros e inspire fundo para tentar aumentar a capacidade de seus pulmões. Um médico deverá ser procurado se os sintomas persistirem após cinco minutos do descanso.

Juntas e músculos

Claro que é normal sentir algumas dores musculares após os treinos mais longos, cansativos ou forçados. Mas nunca aceite com naturalidade as dores nos ligamentos ou nas articulações, como tendão de Aquiles ou os joelhos, antes, durante ou após os treinos. Isto pode gerar ferimentos sérios nos ossos, tendões e ligamentos, faça uma consulta.

Sem dor

A dor é maneira que seu corpo identifica um ferimento qualquer. Poder ser um estiramento muscular ou uma distensão. Isso serve, de uma maneira global, para protege-lo de um dano mais sério. Treinar com dor significa cancelar os instintos naturais que seu corpo usa como proteção e manter essa atitude não é algo esperto. A dor significa ferimento, portanto, quando ela chegar, recorra ao doutor.